Leipzig/fri – Kapitän David Raum zählt zu den Leistungsträgern bei RB Leipzig. Diese Saison überzeugt der 27 Jahre alte Linksverteidiger auch physisch mehr denn je. Beim deutlichen Sieg gegen TSG Hoffenheim stellte Leipzig laut Sportbild interne Bestwerte bei Sprints und intensiven Läufen auf, Raum gehörte dabei zu den schnellsten Akteuren.

Grundlage für Raums körperliche Weiterentwicklung ist unter anderem eine gezielte Ernährungsumstellung: In Abstimmung mit RB-Ernährungsberaterin Pia Jensen analysierte er seine Nährstoffzufuhr detailliert und folgt seither einem strikt getakteten Plan. Raum wiegt jede Mahlzeit grammgenau ab und achtet noch mehr auf eine ideale Mischung von Kohlehydraten, Eiweißen und Fetten.

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Er folgt der RB-Formel 3+2. Diese sieht drei Mahlzeiten plus zwei Snacks am Tag vor sowie den obligatorischen Shake nach der Belastung. Fortschritte werden regelmäßig per Hautfaltenmessung überprüft. Das Ergebnis: deutlich verbesserte Leistungsdaten und ein Fitnessniveau auf Bestmarke. Einige Werte hätten sich laut des Berichts um mehr als 20 Prozent verbessert, bei der Sprintgeschwindigkeit erreicht Raum neue Bestmarken.